杭州交通信息网影响因子5以上的期刊:睡觉之前跑步好吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/13 20:02:44
我们9点下夜自习，可以跑步吗？能减肥吗？
如果你有洗澡的地方和耐性就跑吧，
但是我建议你在原地跑，因为没有空气的阻力之类，一种有氧运动
它会消耗掉同样的热量，但是人会相对轻松一点。
跑步完后记得做拉伸运动，不然第二天早上起来小腿会很酸的。
至于怎么拉伸百度里面很多的，
还有，我认为跳绳对减肥真的很有用，是那种全身都会瘦的那种
可以跑，不要剧烈跑，慢跑就行了
减肥？不知道，应该能控制
不怎么好，如想有好的效果
最好是早晨，那样你只会有益无害哦
晚上锻炼当然好，但是不要刚练完就睡觉，那样就不好了
不好
最好是在早晨
那样的效果比较好哦