在小木虫上如何发帖:我的工作整天面对着电脑 我的眼睛都快瞎了 我该怎么办啊

我也是一名IT人，天天对着电脑！

针对你的情况，再接合我的实际，我整理了一下，如下：

1、首先电脑装上防辐射的视保屏，买好一点的！
2、离电脑显示器的距离要保持80CM左右（我用尺精确的量了一下）！尽量远点！太近了眼睛很难受！
3、不要太长时间的看着显示器，之间要间隔十几分钟，例如你连续工作了两个小时，你不防起来在办公室走走，上个卫生间，或者在窗户边远眺一下！感到休息得差不多时再回到电脑上来！
4、显示器设置频率不要太低，太低了屏幕会不停的闪动，让眼睛更容易累！
5、选把好的椅子，高低合适，坐得端正一点，这样工作也不会太累！

针对其它方面眼睛保护常识如下：

一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

注意眼睛的保护啊；坐姿，和屏幕的距离；每隔一小时活动一下眼球，站起来运动一下；多看绿色和远处以平衡你的视力．

注意保护啊，

呵呵，你的问题我看了以后我觉得很好笑，我也和你一样啊，天天对着电脑，眼睛确实是很痛啊，但是没办法啊，那只有我们自己注意保护自己了，让眼睛适当的休息休息，工作一会后，起来站在窗前，朝窗外的绿色植物多看一会，然后闭会眼睛，休息休息啊，我就是这样做的！你不妨也试试，挺好的！

我也一样哦!

我天天点眼药水