杭州交通信息网广东烟草唐健简历:我的好朋友遇到烦心事，总是憋在心里，我该怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 21:27:19
现在工作或学习的节奏不断加快而给你的朋友带来极大的精神压力，遇事总憋在心里，感觉自己状态不佳。
建议要适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后人就会觉得心里舒服多了。或者你的朋友将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，人也能得到解脱。希望通过心理调节，人能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。人还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
人要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使其精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
慢慢开导他,给他足够的信任感.不过有的人不喜欢把一些事说给别人听,他们觉得这是隐私.如果是这样你也就不要强求了
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