杭州交通信息网油漆附着力国家标准:贫血病的人应该多吃些什么水果
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:58:11
一般水果铁、钙含量较少。 长期只吃水果容易导致贫血。
补铁是缓解缺铁性贫血最有效的方式。除了动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。补充蛋白质，除了要多喝牛奶，还要多吃豆制品，它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。需要补充的维生素是维生素A、维生素C和维生素E等。含维生素A多的食物是鱼类、贝类和蛋黄；含维生素C多的是各种蔬菜和水果；含维生素E多的则是各种各样的坚果和红薯
大枣！
红枣补血，有用的，我就是这么吃的，多吃芹菜也不错
我也赞成哈哈