虚拟变量的设定方法:肚子不舒服，心理恐慌

我今年21岁，是一所普通农业高校大二的学生。我现在精神颓废，干什么事都没有兴趣，只有上网玩游戏才能得到暂时的平静，上过之后又感到无尽的空虚，我现在十分的难受。我也曾下决心要好好学习，做一个积极向上的大学生，但我的身体极不舒服（左腹部总是胀得难受，总感到砰砰地跳弄的我坐立不安）每次刚坐下一会儿就坐不下了，只有玩激烈的游戏才能使我暂时忘记难受的感觉。我感觉现在我的自制力特别差，很多事作完之后就感觉特别后悔
我现在已经特别怕看见认识的人，每次从宿舍出来总是提心吊胆不知该怎么和别人打招呼，特别是别的系一些只有泛泛之交的人（刚上大学时在学生会认识的，他们是美术生）他们都比较狂妄，素质又不高，每次见了他们都不知道怎么面对。我感觉我在同班心目中的地位比较底，以前见了他们都是我主动打招呼，他们基本上不怎么主动和我打招呼，所以和他们见面我很有压力
还有，我非常怕见高中的两个女同学（他们和我就读于同一所大学）从上大学到现在我们几乎没怎么见面，所以我一直很担心很害怕，不知到见面时怎么和她们开场白，我时时刻刻的担心，恐慌焦虑，怕见认识我的人怕见熟人。我感觉我现在做什么都喜欢逃避，很简单一件事都为自己找借口推脱，其实推脱以后自己心理也很难受。我做事还总是犹豫不决，拿不定主意
我是04年考入这所学校的。当时由于没有主见又胆小怕落榜才报了这所学校，学的是冷的不能再冷，将来根本找不到工作的专业（当时报的时候不知道是来了以后才知道的）每当想到这些心理就特别难过特别后悔，感觉对不起父母。其实我英语比较好，从初中到高中一直是班里的佼佼者其它科学的再不好也没落下英语。本来我可以到一所普通工科学校读英语专业的，但由于班主任似乎不经意的一句话我改变了注意，没报那所学校，没包英语专业。现在我想起来就后悔的要命。我觉得我很没有主见别人的一言一行就能轻而易举的改变我的计划。
我现在无论做什么都怕影响别人，怕别人说，怕别人责怪自己，但又很在乎别人对我的看法，觉得只有别人认可自己，自己才敢认可自己。我总感觉没有安全感，在教室里不敢频繁翻书怕别人说，总感决友人要攻击我或指责我，我该怎么班，