十二大提出十六字方针:请问一般一次压腿要多长时间最好呢？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:57:40

我们协会训练不采用动压，都是静压，不易拉伤。压到你能力的尽头，定住，每条腿3分钟，每天坚持训练，一年内基本可以一字马了，指筋骨差的，筋骨好的更快。

时间不能过长：正确的方法应该是“多次、少量”，每组每条腿各压15—20次，时间不超过10分钟，一天可多做几次。

那就看你时间了啊

分组压腿，每条腿要压十多下，重复多次即可

同意一楼的！“少量，多次”。

请问一般一次压腿要多长时间最好呢？ 请问狗狗一般应该多久洗一次澡多久出去玩一次，一次多长时间最好 请问手淫最好多长时间一次? 压腿一般需要多长时间可以见效! 请问一般一次月经是多长时间？ 被子多长时间晒一次最好呢？ 拉一次直发一般要多长时间？ 一般要多长时间去一次角质 一次手淫一般多长时间？ 感染了依原体，治疗后一般要复查几次，多长时间复查一次呢？