杭州交通信息网付高峰vs方便谁厉害:为什么我下腹会比较大
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 07:56:31
我肚子也不算大，但下腹是突出来的，没有怀孕的，是怎么回事，可不可以减肥缩小的
一、排便不畅导致肚子大，大多数人都有便秘的现象，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，这样就会导致肚子大现象的产生。
二、生活压力导致的肚子大很多人需要面对工作压力，生活中的压力，许多人都会通过吃来缓解这些压力，因此常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出，导致肚子肥胖。
三、姿势不良也会引起肚子大很多人腹部肌肉力量不够，坐的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰腾空，或是走路有弯腰驼背的习惯，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着大起来了。
四、经常喝酒也会出现下腹增大的现象。
大多是女性都有这样的困扰，是因为腹横肌力量不够。做仰卧起坐没有用，它只能锻炼到腹直肌。可以平躺在床上做两头起，或者悬挂身体时抬高双腿与躯干成直角。
还有一个我个人的小窍门：跪在床上，用双手和双膝支撑身体的重量，然后向后上方翘屁股，要让下腹部感到紧绷才可以。这个时候你可以看书也可以听音乐，都不耽误。做的时间越长越好，反正也不会很累。不过我感觉效果还是很好的。
多运动， 减少脂肪
该减肥了妹子