杭州交通信息网韦德之道2.5返场宣告:要体育考试了，怎样才可以把筋拔开呀
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 08:50:28
希望能考好一点，还有立定跳远，怎样才可以跳远一点？？？/
谢谢各位了，给个面子！
谢谢各位了，给个面子！
拉韧带.
先做热身运动如跑步,让全身血液循环,再活动各个关节,才可以压腿.每天压20~30分钟,会有成效的.
有机会去健身房练习一下力量吧，这个应该是比较快提高的。至于筋骨你还是别太急于求成，以前不锻炼忽然用力容易受伤。
压腿啊
压腿啊
压腿