杭州交通信息网宋茜吻戏图片大全:如何3分34秒跑1000米
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:33:03
如何在3分34秒跑1000米，3分34满分，还有1个月考试，万分感谢，所有资料都告诉我吧
跑道是塑胶的，穿什么鞋好，还有怎么做10个引体向上
跑道是塑胶的，穿什么鞋好，还有怎么做10个引体向上
主要还是看你个人的体质。没特别好的方法。
几点提示：
1跑的过程中要用摆臂来带动腿下的步伐，而不是想着腿部用力。
2张嘴深呼吸（有些书上教人只用鼻子呼吸，那是平时练习，比赛时还是张嘴吸好，吸氧充足），如果用急促的呼吸，会使很多空气浪费在气管里，因为只有费才能进行气体交换。上面网友教你的两步一呼两步一吸，就比较好。
3你还不如塞前几天减少运动量，让身体得到一段时间的休息再去比赛，可能会更好。不过你倒可以从营养上去准备准备，就是临赛前进行高糖，高维生素膳食，而少吃蛋白质和脂肪，让人体保持一个碱性的内环境。
1.不断练习练习再练习!
2.做梦
找刘翔去吧(或者做白日梦)呼吸一定要均匀，两步一呼或三步一呼，速度要保持好，不要争着跑在最前面，跟住第一集团，最后就能超越。
还有心理一定要放松，抱着我一定能跑好的心态去参加。
呼吸一定要均匀，两步一呼或三步一呼，速度要保持好，不要争着跑在最前面，跟住第一集团，最后就能超越。
还有心理一定要放松，抱着我一定能跑好的心态去参加。
跑跑跑！
练练练！
红牛.巧克力样样吃喝！
兴奋剂！
我的话说完了。
现在开始每天跑10圈左右,而且是一 次性的.这样一个月内就绝对可以满分拉