科比1挑5:如何把生物钟扭转过来?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/11 15:03:11
我现在基本上是凌晨2点左右睡,我想把它后调1个半小时(12:30)
强制一个月在12:30时睡觉 改变习惯
P.S:是把生物钟前调1个半小时拉 后调的话就到3点半才睡觉了
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强制一个月在12:30时睡觉 改变习惯
P.S:是把生物钟前调1个半小时拉 后调的话就到3点半才睡觉了