杭州交通信息网中国宏观经济指标:长跑后十分难受，有什么方法能缓解？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 21:34:21
缓步走走，使身体从剧烈运动的状态慢慢过渡到平静的状态，切不可马上坐下休息。另外，适当补充含少量盐分的饮料，但不可喝得太快太猛，以免加重身体负担。
刚跑完不要立即坐下，要慢走一会儿，也不要急着喝水，先用水漱口，放松一下全身的肌肉
你跑后难受，也许是因为你跑前准备工作没做好，跑前别喝太多水，别紧张放松点，这只是我个人意见，希望对你能有所帮助！
长跑后难受应该是运动量过大引起，比较好的方式是锻炼身体初期进行适当运动，身体强健以后再适当增加运动量就好很多。另外，每次运动后慢走一圈，之后喝一些含盐饮料也会对恢复体力有帮助。
首先:要慢慢的走走,最好是有人扶就最好了,然后:等呼吸正常时,就喝点水,可不要喝太多哦,
注意:不能一跑完,累了,就想找个地方坐下休息哦,这样你一站起来就会头晕
好好休息。
没办法，只能慢慢走，人都这样