杭州交通信息网s6赛季lol视频:用哪种方法锻炼背部肌肉最好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 05:27:39
正握引体向上 两手的握距要比肩宽 这样才能有效的锻炼背部肌肉
或者是杠铃划船 单臂哑铃划船也不错
俯卧撑 引体向上 对背部的训练都还不错
关键是坚持
最好上健身房
那是最好最好的 办法朋友 真 3个月 就可以看见肌肉大了！！！！！！！！！
当然是单杠引体向上啦!效果特好!
杠铃或哑铃划船也是不错的选择!
应该没有最好的办法吧,只有对某些人最好的办法
练俯卧撑是最好的!