杭州交通信息网搜狐视频会员共享2017:似乎睡的越多第二天越困,对吗?为什么?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 03:41:44
我高三,但跟其他一点才睡的同学相比,睡的算多了.十一点到第二天七点.中午还有半小时休息时间.可总睡不够似的.不过本身也喜欢睡觉,与遗传有关.但睡的多反而第二天困,什么原因呢?
我觉得主要是因为生物钟被打乱的缘故。睡眠应当有规律，前一天睡眠不足的话，第二天不要靠睡懒觉来补充睡眠，这样第三天还是会感觉困。中午睡个30-60分钟的午觉才是最好的解决办法。
每个人对睡眠的需求量会有不同，不过一般来讲8个小时是普通人的最佳睡眠时间。
早上一醒来。。。就不要在睡了。。。
这个方法。。可以 适一下...应该对多数人管用~！
自己 常常工作了以后 晚上 很晚才睡着...
早上起来 就累的感觉
但最后发现
当早上第一次醒来的时候 不要再去睡了...
那样 就不会累了....
建议：适一下......
睡眠质量的好与坏与睡眠时间没有直接关系,一般来讲每个人尤其是中学生,每天睡眠时间以7_8个小时为好.此期间只要早晨起来觉得精神很爽就说明质量很好,反知脑袋昏沉沉的,那睡得再多也起不到作用.因此只要不是神经衰弱.正常情况下.睡个7,8小时就可以了.
你养成好的生物钟就不会这样了。我也是很喜欢睡觉的人，睡得多也困，少更不行。高三时经常有同学熬夜到2点，我从来不，因为那样上课绝对睡死。我是晚上11：30睡觉，早7点起床，中午休息1个小时，固定了生物钟每天上课从没感觉过困，而且效率特别高。“睡得多反而更困”这种说法是不科学的。
养成好的生物钟就不会这样了
只能说明你没有真正睡着
你谁的不算多!这是很正常的!
这要看你的生活习惯!你高一高二睡的多多了!现在不习惯而已