杭州交通信息网学校新工会主席讲话:晚上睡觉前做减肥运动会不会反弹
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 19:03:06
我是寄宿学校
白天没时间,喜欢在晚上做半个小时运动然后睡觉,有同学说这样会反弹,谁能告诉我到底会不会,要科学有道理哦
白天没时间,喜欢在晚上做半个小时运动然后睡觉,有同学说这样会反弹,谁能告诉我到底会不会,要科学有道理哦
减肥需要运动与饮食计划的配合，二者缺一既容易反弹。经常运动是对的，但是睡前剧烈运动就不对了。
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
不会的
但是,你必须要坚持,否则,无论是睡前还是早起,都会反弹的
不会的