杭州交通信息网我的世界桃子解说:运动后出很多汗怎么办才是科学健康的？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 18:52:02
你们说的补充盐分，那我喝一些淡盐水可以达到目的吗？我还有疑问的是，任由身上的汗自由挥发至干对身体健康会不会不好？
汗液主要使钠离子损失，所以喝些淡盐水完全可以平衡身体的稳态，只要别在刚刚运动完就进水就可以了。汗液蒸腾可带走产生的热量，调节体温。但任汗液蒸干，会有一些无机盐和激素留在体表，刺激皮肤。此时最好冲一温水澡。
1运动后出很多汗是好的，这说明你的身体自我调节能力较强，有利于散热，有利于循环。
2喝一些淡盐水是对的，补充生理盐水。但浓度一定不能太高。还有补充矿物质，其实很多运动饮料是既补盐又补矿物质的，比如脉动、盐点。而且运动饮料一般是碱性的，有利于中和运动后体内的酸性环境。
3汗是要擦掉的，运动完最好还要保暖，比如批件外套。
跟我一样啊,我就爱出汗
这也不算好事也不算坏事
运动过后不要急于喝水,不要由动马上转入静,这样对身体不好
擦擦汗,也要洗一洗,过一会补充些水分,多一点也行啊
运动前我建议你补充一些巧克力等含高蛋白的东西,少少的喝一些水
呵呵,我运动时有时头上还冒烟呢
1运动后出很多汗是好的，这说明你的身体自我调节能力较强，有利于散热，有利于循环。
2喝一些淡盐水是对的，补充生理盐水。但浓度一定不能太高。还有补充矿物质，其实很多运动饮料是既补盐又补矿物质的，比如脉动、盐点。而且运动饮料一般是碱性的，有利于中和运动后体内的酸性环境。
3汗是要擦掉的，运动完最好还要保暖，比如批件外套。
1.运动后可以进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
2.运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。
出汗多,可以加速新陈代谢,有利于健康,但是得注意,要及时补充水分和盐分,以防脱水过多,对身体造成伤害;注意饮食补充能量!