少爷逃课挨家法:篮球的三步上篮最多走几步?

欲听上面言~请先听吾语~3步上篮按名字就知道是三步~这里的步不是踩下的步子~而是离地的步子
方法很简单:拿球后控制步伐是第一步~然后跨出2步~在第二步时起跳~上篮~OK~
所以你会看到NBA里很多人上篮都走"4步"其实是为了控制重心

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

具体步骤

第一步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

第三步

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。

注意：这里不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。

废话，当然是三步。

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上
篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框
方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后
一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球
底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的
方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳
至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
刚
开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后
再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳
点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮
，熟练以后再从运球开始。

废话，当然是三步。

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上
篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框
方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后
一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球
底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的
方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳
至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
刚
开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后
再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳
点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮
，熟练以后再从运球开始。

说是3步 其实只有2步 最后一步是起跳的