月经前腰痛:牛奶和鸡蛋怎样吃最有营养?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 08:50:57

牛奶和鸡蛋是含有优质蛋白质的食品,他们的营养成份在食品中是最全面的.牛奶最好是加上一些燕麦片喝较好;鸡蛋最好是煮全蛋,其次是蒸蛋羹,再次是打荷包蛋,最次是炒煎炸.

牛奶和鸡蛋不能同时食用，会破坏它们本身的营养成分。
早上喝杯牛奶+面包是不错的营养搭配。
中餐吃个鸡蛋西红柿汤也很有营养。

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