杭州交通信息网孕检尿常规必须早晨吗:求助!!身体太差了,我该怎么办?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 12:59:23
很久没有运动了,所以决定跑步(慢跑,速度不快),
第一次跑了1000米左右,喘的厉害,只能用嘴呼吸,
明显感觉氧气供应不上,
肺里跟着火一样,烧的难受,
一测心跳,185,恐怖,现在坚持了4天,心跳已经下降到150了,
不过呼吸还是很困难,尤其是肺,难受的无法形容,跟要死一样,
想到这种感觉,很想放弃,不过还在坚持!!!!!!
我今年19,平时抽烟(1天1包左右吧),因为学的计算机专业,
所以天天守着电脑编程,很少运动,可以说没有,现在身体
这样了真的很后悔, 各位帮帮茫,我该怎么办.
第一次跑了1000米左右,喘的厉害,只能用嘴呼吸,
明显感觉氧气供应不上,
肺里跟着火一样,烧的难受,
一测心跳,185,恐怖,现在坚持了4天,心跳已经下降到150了,
不过呼吸还是很困难,尤其是肺,难受的无法形容,跟要死一样,
想到这种感觉,很想放弃,不过还在坚持!!!!!!
我今年19,平时抽烟(1天1包左右吧),因为学的计算机专业,
所以天天守着电脑编程,很少运动,可以说没有,现在身体
这样了真的很后悔, 各位帮帮茫,我该怎么办.
慢慢来,一开始可以选择慢跑,400米,800米,1000米....这样慢慢来.因为你太久没锻炼过了,身体各个运动器官还没有适应,循序渐进,坚持下去,你的身体会好起来的.除了运动外,你最好还是减少呆在电脑面前的时间,多喝水、牛奶之类的。中午最好喝杯绿茶，对你这样用电脑的人很管用的。
多吃东西
养成好的作息习惯，经常锻炼身体。还有一条很重要的，就是每天都让自己有个好心情。
多锻炼
多运动
多吃有益食品还有水果，加强锻炼