杭州交通信息网清宫后不去复查可以吗:身体清瘦应该做什么运气能让身体强壮点.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 14:05:18
我男的,身高1.74,体重才104,看起来很瘦,做什么运动才可以我体重增加点,最重要的是身体素质好点.我现在每天慢跑40分钟不知道对我现在的身体状况来说有没有什么好处.
多吃些蔬菜水果，特别可多吃些菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，多喝牛奶，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。心跳要达到170-年龄才有效果，要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。 如能做到这些你一定会有个健壮的身体。
慢跑对身体很好，还可以多爬楼梯，每晚做些仰卧起坐。