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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:28:20

在做任何部位的肌肉训练前后，都应该对该部位做伸展运动。
1、热身
2、防止运动中受伤
3、减轻运动后的酸痛和疲劳
4、有益于肌肉生长和恢复

加强腹肌内的血液流通

刺激肌肉

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