杭州交通信息网微型高压潜水泵介绍:运动后的腿脚酸痛如何快速消除?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:15:03
突然的大量运动会使人体产生不适是正常的，长跑是无氧运动，会使运动部位堆积大量的乳酸，这样就使肌肉产生酸痛感。建议没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方然后做适当的按摩以帮助乳酸的扩散，在睡觉的时候把腿稍稍抬高（可以垫个枕头）也有一些帮助
瑜珈有个动作叫“英雄式”能消除脚跟和小腿的酸痛，非常有效。
运动后运动的部位会堆积大量的乳酸，这样就使肌肉产生酸痛感，你可以试试从饮食上调节一下：吃含有碱性的食物，比如说馒头等面食，这样可以中和你体内的酸性物质。试试看吧
用热水啊
放松，并进行按摩
做爱最好