杭州交通信息网annsummers:我在体育课上学跆拳道，课腿总是踢不高，也总是压不开，怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 08:02:48
我一使劲压腿，内侧的筋就超级疼，怎么办啊？
谁都是这样，关键你是没有动力，现在我踢到头顶绝对没问题，我想练压腿的时候是初中，看了武打片就有冲动，当时就只有一个动力，就是万一跟别人打架的时候腿脚能施展开，还有就是万一地震时也能从某个缝里爬出来等等现在听起来很幼稚的理由，但当时却支撑我练到高中
练这千万别急噪，一点一点的压，要尽自己最大的努力，注意，一定要每天都练，千万不要懈怠，保证一周之后就会有明显的效果．经验之谈．
早日成功！
缺乏运动 经常做踢腿运动或者是像跳舞蹈的一样把腿架在高处 经常练习就OK了
压腿之前一定要热身，否则容易拉伤，活动开之后，循序渐进，持之以恒，一定会有效的。