杭州交通信息网7.25基尔加丹攻略:自己在家对着碟联系普拉提有效果么？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 14:39:28
是不是一定要去健身房啊？
我没时间啊！
555555555~~~
是练习！打错了
我没时间啊！
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是练习！打错了
有效果
但不如在健身房里教练指导下效果好
对于减局部来说挺有效的,减体重比较不明显.而且一定要配合控制饮食和适当的运动.
普拉提是针对
★ 缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
★ 普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
★ 练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
★ 很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。——有很多明星对普拉提很热衷，都可以作为你练习的榜样。