自然灾害事件:12、健美训练中，每次训练各部位动作顺序是 在前， 再后。（填大肌群、小肌群）

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/12 06:20:27

大肌群在前，小肌群在后。

在练习肌群的顺序上应是
大肌群安排在前小肌群安排
在后并且不要在两个相继的
练习中使用同一肌群大肌群
的练习安排在小肌群前主要
是因为小肌群比大肌群在负荷
练习时较易于疲劳故先安排
大肌群练习可推迟肌肉疲劳
的到来延长有效练习时间

12、健美训练中，每次训练各部位动作顺序是 在前， 再后。（填大肌群、小肌群） 列举各部位徒手的训练动作 13、健美训练中，同种训练动作两组间隔时间以 秒最好，负荷最多不超过 秒。 13、健美训练中，同种训练动作两组间隔时间以 秒最好，负荷最多不超过 秒。 13、健美训练中，同种训练动作两组间隔时间以 秒最好，负荷最多不超过 秒。 腿举曲足训练哪各部位 健美训练中,重量有哪三种作用 健美训练三要素是社么 12、下面训练动作中不属于训练大腿的是（ ）。 健美训练中重量的三种作用