大脚指甲有横纹是啥病:不知道为什么，晚上睡觉总是很害怕!!

首先从你的叙述中，感觉你的性格应该是比较开朗的，对自己也有自信，但每到晚上，总是会产生比较强的不安全感，而这种困扰已经影响到了你的正常睡眠。我感觉你的问题关键在于这种不安全感，不知道具体情况，无从了解你的这种不安全感来自哪里。但我想，很可能你仅仅是因为很久以前的某种经历，对夜晚产生了一种恐惧，本来仅仅是一种常见的生活经历。但当你开始注意到这种恐惧之后，越是担心害怕，越是“精神集中”，你就越是无法摆脱这种负面心理的困扰。
没有什么具体的办法可以轻易摆脱这种阴影，这并不是一个具体的问题引发的心理困扰，而是你近期来对这种不安全感过度的关注本身，反而造成了一种心理上的强化，就像你说得“习惯性”的想这个问题，从而导致“习惯性”的睡不着。这就像考前紧张一样，你越是不停的提醒自己不要紧张，就越会感觉紧张。
我想，你首先要尽量寻找让自己感觉不安全的内在原因，然后，当入睡前不要让自己去想这些问题，如果想了，那也不要过于烦恼，想就想了，想过就算。关键在于自己内心保持一种理性平和的心态，不需要去强迫自己入睡，不要强迫自己不这么想不那么想，顺其自然，即使睡不好又怎么样？大不了白天睡懒觉补回来。
顺其自然，保持良好的心态，说来容易做来难，但如果你真的理解了，也很容易做到。

估计你应该去找心理医青少年异常性心理强迫症康复8例

奚红

对患异常性心理强迫症的青少年进行心理康复治疗。应用简式韦氏智力量表测定智商正常，用汉密顿焦虑量表(HAMA)及抑郁量表(HAMD)[1]进行情绪评估测验确诊强迫症。应用精神分析法及人文主义理论，施以心理康复治疗。7例获得康复和基本康复，1例好转，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料评估确诊青少年异常性心理强迫症8例，男6例，女2例，年龄13～17岁4例，其中男4例，女1例。18～21岁2例，男1例，女1例。病程6个月～2年。病因：青年期性心理，性生理的激烈变化，由于隐秘好奇，表现为异性恋物、偷窥、自慰行为，产生自责、羞愧、焦虑、忧郁、孤僻、自闭、及常人看来的怪异行为，进而导致心跳、失眠、头晕、头痛、记忆力减退，严重影响学习成绩，面诊病人用简式智力量表测试皆正常。应用汉密顿焦虑量表(HAMA)进行评分：9～12分2例，14～20分4例，20～24分2例，其中1～6项及14项，明显增高，应用汉密顿抑郁量表(HAMD)评估测验8例得分在24～33分[1]。1.2治疗方法主要应用精神分析法[2]结合人本主义理论，从青少年性生理及性心理自然现象入手，在自然、放松、平和、安祥的环境中面诊及进行心理康复治疗。作到使来诊者放松、信任、坦然。(1)解除神秘感，8例中5例年龄较小者，表现对性的神秘好奇。在面诊进行个别治疗首先说明性生理的自然现象，性倾向的合理性，介绍人人都有性成熟的过程，使他们认识自然现象，消除神秘感。(2)消除自卑感，从动物本能说明性功能的生理意义，进而说明婚姻的家庭意义，社会意义，把他们从强迫症造成的心理障碍，心理压力解放出来，放下包袱，不再自卑。(3)对年龄较大的病例，从人本主义理论观点辅导他们认识本我、自我、超我三者之间关系，作到认识本我，控制自我，合理地在社会角色中发展，表现超我，树立正确的人生观，并描述展示人生的美好未来。(4)在精神分析中让他(她)们认识人们的潜意识(或无意识)的顽强表现能力及人类锻炼，学会用有意识控制无意识的哲学道理。(5)针对个体出现的躯体症状辅以药物治疗，及帮助病人调正生活，制定严格的作息时间表，合理饮食。如：睡前喝奶促进睡眠。必要时给予镇静药或功能调节药物，如；谷维素等。(6)与陪伴的家属谈话，教育他们解除对孩子的压力，用他们自身的性心理经历的变化过程来谅解孩子，顺其自然，以疏导为主。以文化教养、层次较高的一方家长为主，教会他们施以家庭辅导心理康复治疗。

2结果

面诊心理康复治疗5～17次不等，最多1例由于环境因素多达22次，时间持续3个月至半年。再用前述量表进行评分。焦虑量表结果：5例<7分，2例8～9分。1例13分。抑郁量表结果：7例<5分，1例仍然是8分，总体评估：焦虑症状消除。2例仍有轻度抑郁症状。可能与遗传和家庭环境有关。

3讨论

青少年异常性心理强迫症多发生在性心理、性生理激烈变化阶段。其它因素，如家长期望值过高，学习压力大、住房条件不佳，家长性行为不检点、社会媒体性行为的存在，导致青少年在朦胧中的好奇、刺激，在心理闭锁的环境中产生心理障碍，强迫心理，不能自拔。其中3例读过书刊中的性行为描述，产生变态心理，喜欢偷窃异性物品，化妆品，内衣等。2例因居住楼房邻居性行为没有注意回避，被其偶见，以致一段时间夜里不睡觉窥察对方性行为。1例因在双杠上骑坐刺激外阴产生快感，致多次自慰。1例因内裤过紧遗精后，多次在睡眠前后恋床自慰。上述发病原因多羞于表达至使产生焦虑、优郁、睡眠不好，继而影响学习成绩。家长压力大，由于自责羞愧又不能自制，无人倾诉，以致恶性循环。躯体产生头晕、头痛，心跳、记忆力下降。同时产生自卑感甚至自暴自弃。生活中出现原因不明发脾气，家长不明原因，一味抱怨，打骂或恶性语言刺激，致病情在反复中加重。
在面诊中，首先要关心、同情、诱导病人对医生产生信任感，倾诉发病原因，作到实话实说。治疗中要应用精神分析法说明性倾向的客观性、合理性，解除可能被卑视的心理压力，帮助他们认识人的“无意识的冲动和欲望并不因压抑而屈服，他们不断活动，寻找出路，可以从梦，过失和疾病症状这三个方面发现无意识活动的蛛丝马迹”[3]。深入浅出的解释动物的本能，升华到高级动物具有意识控制本能的束约能力，帮助他(她)们认识人类的本我、自我、超我的3种状态。对强迫症要针对不同文化层次，以积极的暗示、引导。抓住心理意识的积极向上的因素顺势引导提高认知能力，使之能够有信心进行自我调整，是心理康复的关键。

(编辑：赵树杰)

奚红（辽宁卫生职工医学院，辽宁 沈阳 110005）

参考文献

[1]缪鸿石，卓大宏，南登昆，等.中国康复医学诊疗规范[M].北京：华夏出版社，1998.182～184
[2]岳文浩.心理康复在现代疾病康复中的地位及各学派的心理康复方法[J].现代康复，1997，1(5)：324～325
[3]姚房阁.试谈大脑结构功能与弗络伊德理论[J].医学与哲学，1999，20(3)：60

收稿：2000－03－14
生了。这是一种心理强迫症。

你也可以试着睡觉前听听歌，要听铿锵玫瑰那种有气魄的歌，在睡的时候试着去想那首歌。其实你是那种在人多的时候才有信心的人，你不喜欢孤独的感觉或者说你无法承受那种感觉，不过没关系你才17岁年龄小也有一定的关系，如果你能试着锻炼自己不到一年时间就会有很大的改变，我在这方面有很多方法不过不是一两句能说清的，因为我以前也是这样的，我那时不是怕有人进来而是怕那种无形的东西后来总是让自己在有一点怕的环境里，然后强迫自己想自己有能力去应服怕的事，重要的是在脑中相信自己能对付的了，经过一段时间就好了，真可惜你不认识我，不然你会学会疯狂！

养只猫吧，猫可以辟邪，如果你信的话，更重要的是它可以给你温暖，给你安慰，我就是这样克服了恐惧的

我曾经也是那样，现在有了孩子就不怕了。赶紧养个孩子为壮胆吧。

办法是找个人和你一起睡