求一个重口味的论坛:如何才能练出肩膀和胸部冲满肌肉？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/15 11:29:33
如何才能练出肩膀和胸部冲满肌肉？

多进行点重量锻炼,比如举哑铃,俯卧撑;
还有一项运动很有效,游泳,要坚持!

俯卧撑

如何才能练出肩膀和胸部冲满肌肉？ 请问如何才能把胸部和手臂的肌肉锻炼出来？ 怎样快速减掉胸部和腹部的肥肉（不是练出肌肉） 胸部肌肉和肩部肌肉怎么练？ 怎么才能练出胳膊的肌肉?把肩膀练宽?急!!! 怎么练出肌肉来 怎样才能练出腿部肌肉? 怎么才能练出肌肉 怎样才能练出一身肌肉 请问怎么锻炼手臂肌肉和胸部肌肉?