杭州交通信息网带瑞的名字:我的身高172 体重70－73公斤，肉多是否很难锻炼胸肌？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:02:12
腹部两侧已经形成两个半圆了。请大家帮我制定一个锻炼计划。谢谢
去健身房是一个很好的见意哦
最起码的是到那里有了好的气氛，容易受感染嘛~~
还有教练跟据你的自己的身材做计划/
不过如果不没有时间去健身房，想要达到你的目地。就要多跑步了，这样就能全面的去瘦身，不能想练那里就去向那方面发展的。想练胸肌的话，没有器材，做俯卧撑也是一个好办法，如果有杠铃是最好不过的了。
好了就说这么多，什么事要坚持。世上无难事，只要有心人。相信你能有好的身材出现：）
其实，按照你现在的情况来看，你不能称为肥胖！但你要小心，否则很容易变肥胖的！
如果有时间的话，上健身房锻炼是最好的方法，毕竟有人指导。
其实，练胸肌也可以用徒手的方法。我的建议是：刚开始的时候每天做100个俯卧撑，分十次，每次十个；不间断的做两个月以后，每次做20个，共100个。再坚持两个月，以后根据情况而定，一直做到累。
好羡慕啊
多 锻炼肯定会好些的
呵呵 怎么跟我一样啊 我不过比你瘦点哦 呵呵
我也在想减肥呢 增加一点肌肉, 我现在每天都在做俯卧撑,仰卧起坐,挺有效果的!<我是学生,没钱去健身房! 呵呵>
和我一样高啊，你不要去什么美容院减肥，每天注意运动，注意饮食就回有很好的效果但是不要快跑，慢跑就OK
我1.83，65公斤，偏瘦。