篮球下肢力量训练方法:什么时候睡觉最好

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 12:44:53

晚上的睡眠时间最好是在11点左右就开始进入睡眠，即便不能睡觉也要在1点之前睡觉，因为人熟睡的最好时间就是早晨1点至3点钟，所以要保证自己的睡眠哦，保护好自己的身体是最重要的~

22：00～6:00

小孩9点，大人11点比较好。

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