内衣拍摄:我1米63,59公斤,想减肥,有什么不伤身体的办法吗?

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/28 07:36:48

早睡早起，早上有氧运动（慢跑）半小时，多喝水。燃烧脂肪需要水，少吃高脂肪的食物（甜食，KFC快餐==都是），不要吃的太饱，合适就好，有腹涨的时候已经是饱过头了。
早上适宜吃点清淡的，午餐也不要猛吃，下午3-4点的时候休息一下，运动运动，吃点点心（少吃甜食），可以减少晚上的饥饿感，以至于晚饭你不会吃的撑住！
晚饭吃的7分饱的话，晚上睡觉的时候，不会积累太多的脂肪........
吃有保障的减肥药---这个是不可取的！
持续的有规律的生活（按时就寝和饮食习惯搭配） + 适当有氧运动（不感觉非常累好了） + 多喝水少吃甜食 + 信心满满 + 朋友亲人的理解与鼓励 = 你的计划成功！
希望你心想事成！

吃有保障的减肥药。

我比你还胖呢不用着急顺其自然每天少吃一点自然就会瘦
节食是一种非常有效的方法但不是绝食。我已经瘦了好多。

少吃+运动

最主要晚上那顿吃的尽可能少些,早上一定要吃,多吃些面食,多运动.

我认为你的身材就不错了，干吗还减啊，要知道太瘦了并不好看，身材要匀称才好看知道不？

我1米63,59公斤,想减肥,有什么不伤身体的办法吗? 我1.60 57公斤 ,算不算胖啊?想减肥,有什么好办法么? 我22岁,身高1.62米,体重62公斤,减肥到多少最合适?有什么好的方法? 我62公斤，164，想减肥我160CM，体重52公斤，想减肥可又没肉吃不行，有什么既能吃肉又能减肥的方法呀？谢谢了 200斤 1米72 的身高男性想减肥不影响性功能目标6个月35公斤有什么办法可以两天内减肥5公斤我一米七一，体重80公斤，想问一下针对我的减肥计划我，1.63 有65公斤，请问有什么有效减肥的土方阿！吃米饭长胖吗？我身高1.84米，体重只有63公斤，请问有什么有效方法让我增肥吗？