3d相册视频:现在那么多种功夫~哪种更适合女孩子学习？

同意风景线兄的意见，无论任何训练，都必须科学，所以尽量去正规机构。
防身术的取舍分类:徒手格斗
个人觉得如果是单纯的防身的话，没必要完整的学习这个道那个道，因为任何武道的完整体系里面都有以强胜弱跟以弱胜强两种风格，虽然各有偏重，但是大体上修习者可以得到三项，除了上面的两个之外，还有适时的运用两种风格的能力。而且大家看做不实用的技术往往一开始就是被设计出来当作功力训练的，这也就是为什么有大架小架之分的原因之一。完整武道体系修习的主要目的是为了全面提高练习者的武学修为。这种修为是在一个点上无限深挖的，当然相对需要比较长的时间。
而防身技术讲究高效速成，跟修为无关，完全就是为了应用，往往有人说他博采众长，实际上也对也不对，说它对是因为他有着更广的层面，精选了各种武道里面快速高效（实际上是指不需要太多功力）的技术；说不对也同样是因为这个原因，缺少了功力训练，即使俗称也是空中楼阁，只能用来应急，却基本上不会再有什么发展前途。所以还是看需要去社比较好。
关于对合气道的看法，在下有点不敢苟同。武道之间借鉴本属平常，不能分得这么明白这一拳是你的，那一拳是我的。但是楼上也看到了实际的情况，就是国内的教学实在太垃圾了！为什么？原因很简单，缺少了基本功！没有基本功，很难想象一个人怎么把另一个人的小指朝天。其实这也是擒拿缠锁的一个基本问题，管用吗？管用！但是没基本功不成，或者更严重一点，没有基本功就是垃圾！任何武道里面的擒拿技术，都是面向有基础的学员开设的！

散打、拳击、跆拳道都是很好的防身术
练起来都是很简单的，要是想练的厉害那就难了
你所担心会练到的东西，都会练到的
想练好，就得刻苦，不刻苦。练了也没用
中国练武术的人很多，可是又有几个出名的呢
你所担心的问题，其实并不难做到的，
现在都是科学化的训练，对身体方面教练会安排很合理的
我建议你可以去你们家本地的体校去学，业余的专业的都可以的。
好就这样祝你早日成为功夫高手。

咏春拳！！！
现在在国内的跆拳道基本上就是一个运动场所，和一般的跳跳健身操的区别不大，对实际的格斗起不了什么太大作用，也就是让你身体强健些。换句话说，相同资质的人分别在国内学跆拳道和散打或自由搏击，比方说都练了两三年，我可以保证练跆拳道的绝对不是对手，不是说跆拳道本身不行，而是在国内的基本上都变成了健身运动而不是一项武术。女孩子去练散打或自由搏击不是不行，但我认为如果可以选择的话，还是去练咏春吧！！！

学跆拳道最好了
众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。

不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。

因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。

事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。为了说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关“跆拳道与健康”的论文。

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。

跆拳到尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

不仅如此，跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，有如下好处：

顺畅肺活动。

1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。
6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂 肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。

医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：

1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。

通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和放应能力。

练功前的准备动作使血液量增加，血液循环顺畅，使肌肉和血管变得有韧性，使关节和血管变得柔软。因此，练武时不致受伤。练完功后，要做解身运动，以次运动是激烈运动中产生的肌肉内蓄积的血和液体恢复原状。如果不做解身运动会使全身感到僵硬。

在跆拳道锻炼中，这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。

在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。

从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。

因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。

学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。

练中国功夫是不分男女老少的…………你如果只是想学来防身，最好就是学女子防身术。
若是用来打架…………就练习散招或者跆拳道之类吧

如果你因为爱好，和想要有很高的突破，那还是练中国功夫最好，只要有悟性而且愿意努力，那么会比很好的防身术更有效………………