杭州交通信息网家用空调制冷系统图:长期在外吃饭要注意哪些知识？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 12:00:39
我现在单身，大学毕业4年基本是在公司吃饭。最近的2年主要是晚饭在住所附近的小餐馆吃，午饭还是在公司吃，早饭一般是在小滩吃一点。
整个公司的同事都为我感到奇怪，他们都建议我自己做饭，卫生、实惠。但是我不这样认为：一来耽误时间，一个人吃饭和一家人吃饭一样，都要买菜，洗菜，做饭，还要洗碗……，一个人工作一天了实在想多拥有属于自己的私人空间，到小店吃饭很方便，基本上30分钟就可以全部解决，然后就可以回到自己的房间看书、学习、上网、游戏，有时候还可以搞一些活动，很舒适的生活。我很年轻，不喜欢与油盐酱醋打交道（注意：我可不是大男子主义的人）。
但是大家都关心我，说在外长期吃饭会不好，有时候我都动摇了，不过后来思考一下，觉得自己的做法还是很有道理的。因为我赢得了时间和自己的空间，但是要注意的是：
长期在外如何注意营养全面和卫生？
请大家帮忙咯～：）
祝大家开心。
整个公司的同事都为我感到奇怪，他们都建议我自己做饭，卫生、实惠。但是我不这样认为：一来耽误时间，一个人吃饭和一家人吃饭一样，都要买菜，洗菜，做饭，还要洗碗……，一个人工作一天了实在想多拥有属于自己的私人空间，到小店吃饭很方便，基本上30分钟就可以全部解决，然后就可以回到自己的房间看书、学习、上网、游戏，有时候还可以搞一些活动，很舒适的生活。我很年轻，不喜欢与油盐酱醋打交道（注意：我可不是大男子主义的人）。
但是大家都关心我，说在外长期吃饭会不好，有时候我都动摇了，不过后来思考一下，觉得自己的做法还是很有道理的。因为我赢得了时间和自己的空间，但是要注意的是：
长期在外如何注意营养全面和卫生？
请大家帮忙咯～：）
祝大家开心。
主要是卫生问题，尽量不要到小摊上去吃，可以到饭店订一些快餐类的食物，其次还要注意营养，不要老吃面米类的主食，要多吃蔬菜和水果，饭不在吃的多而在于吃的够营养就行了,还要注意用餐时间，赶在饭点吃饭人很多的啊。最好个人要自备一些餐具，和调料。时间不够的情况下去KFC或M吃也是不错的选择
最好吃点大蒜或者蒜苗之类的
最好是在家里吃,因为外面的东西洗不干净再来就是用的油很有可能是地下油.会有致癌物的.还有洗碗水从来不换的.再有就是味道了.
菜可能不会给你洗得很干净，所以你要眼不见为净
可能的话,还是尽量自己做,既卫生又节约
朋友，很多东西都是有利有弊的。
1. 在饮食上应该均衡，荤、素搭配好。海鲜、畜肉、禽肉、豆类及其制品、蔬菜及水果应全面考虑，肉类不宜太多。 主食谷类、肉、菜、豆各类食物尽量品种齐全比例适当。
2. 适当运动 。
3. 注意卫生，还有带上食具到饭店如何？婆妈些，但好处多。
4. 建议吃燕麦，特别是早餐，燕麦加苹果就是很好的搭配，营养均衡、丰富，这是植物的，不一定是大量的肉类才有营养，燕麦有免煮的和快熟的，有配方的，也有纯净。玉米和薯类也好的。
5. 适当水果。“一天一苹果，医生远离我。”
6. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品。