杭州交通信息网福克斯rs2017 停产:练习肌肉是练习一天休息一天还是每天都刻苦练习？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 18:01:05
请问肌肉细胞多久分化一次？
然后如题
然后如题
每次练习，肌细胞都要花48小时恢复疲劳。
所以全面锻炼后要隔天练习。
若每天都有针对性的练习不同区域的肌肉可以每天练习。
比如135练上肢，246练下肢，周日安排有氧运动等。
但我觉得，肱二肱三可以每天练习。因为恢复比较快。
最总要的还是营养！~
回答完毕。
谢谢！
休息！~但是要看强度多大了
一楼很有见解