杭州交通信息网wow地图上有房子:最近总是精神不济怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:03:58
睡觉总睡不够，
以前每天6个小时就醒了，现在睡8个小时都不行
而且我现在忙的厉害，实在也没时间睡觉
吃饭的话，基本上一天就早饭正常吃点，稀饭和包子什么的
其他的都用零食对付过去
现在明显的感觉体力不济，精神更差
唉，如何是好？
以前每天6个小时就醒了，现在睡8个小时都不行
而且我现在忙的厉害，实在也没时间睡觉
吃饭的话，基本上一天就早饭正常吃点，稀饭和包子什么的
其他的都用零食对付过去
现在明显的感觉体力不济，精神更差
唉，如何是好？
可能现实社会工作压力很大，使你产生精神不济，睡眠不足。你要适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
既然很忙那就更加要照顾身体了,尽量选有营养的吃呀!
实在不行就休息两天,去外面散散步,做做自己想做的事,心情好精神才会好,注意培养乐观的心态.
我现在与你同感，我真的想出去放松几天，这样会不会好一些，工作，人际关系，事业，爱情，婚姻压的我太难受了，好想出去玩几天，忘掉一切事情，这样会不会好一些，不然你也放松几天，人不能让自己活的太难受 了
什么事啊？
犯得上玩命吗？