动漫神作 知乎:血液循环不畅都有哪些表征？如何促进血液循环？

大腿会经常有麻木感 而且心跳会比正常的要快
脸色会十分的显紫色 可以用一些促进血液循环的药物
象复方丹参注射液就可以 或者是血栓通

促进血液循环

酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

光吃菠萝多少会无聊，网妖向你推荐一些迷你食谱，在妙趣横生的自己动手中，健健康康。

餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。Finish? 最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中，呼朋引伴，享受夏日里片刻的美味吧。

有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。看看你的清单上都要买什么：200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

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如何促进手部血液循环

纤纤玉手，一直以来被称为女性的第二张脸。一个女人的年龄、爱好、喜恶、甚至是命运，都可以从一双手中瞅出倪端。利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。

1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。

功效：促进手部血液循环。

2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。

功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

4、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。

功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。

功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。

功效：促进血液循环和体表温度。

7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。

功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。

功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

有些血液不通畅，血行慢，这样时间久的话，会有哪些表现呢？
肌肉将会僵硬，关节会不灵活，血管会老化，人会感觉乏力没有精神，抵抗力会下降，这是什么原因造成的呢？

1:血液垃圾，寒湿过多，造成血液粘稠

2：气血虚弱，气太弱推动不了血的运行，也就是体质太差
如何改善恢复呢？

可通过习练传统马步桩的中高桩，通过腿部特殊的受力，此时虽外静内动，内部的气血将会得到加快循环，在练习中，体内会发点热，血管热涨冷缩，血管得到扩张，将有利气血运行。

同时会出汗，体内垃圾和寒湿之气，将会随着汗液排出体外。

久之气血将通道无阻，恢复到正常水平，体质还会得到增强，体力得到提升！

如何做到呢？可以搜看此文《血液循环不好怎么调理，习武40年父亲一招教你加快血液循环！》，文中具体讲述了这一方法背后的原理和作用，希望帮助到你，望采纳。