西部网站管理助手4.0:跆拳道日记一篇

今天的天气真是不好!而且我也没有去训练,所以也没有什么可写的!随便帖点东西好了!
　　我就把段位的晋升贴出来,给大家做个参考:
　　跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
　　十级 白带;九级 白间黄带;八级 黄带 太极一章;七级 黄间绿带 太极二章;
　　六级 绿带 太极三章;五级 绿间蓝带 太极四章;四级 蓝带 太极五章;三级 蓝间红带 太极六章;二级 红带 太极七章;一级 红间黑带 太极八章.
　　升段的考核内容：
　　考核包括技术水平、功力测试、品势表演。
　　（一）段位晋升的考核要求：
　　一段至三段：须由国家跆拳道协会、分会或竞赛委员会进行考核。
　　四段至八段：须由世界跆拳道联盟晋升委员会或其委托的组织进行考核。
　　晋升九段：须由世界跆拳道联盟组成一个人崇拜特别委员会进行评审。
　　（二）品势考核内容：
　　一段：高丽 二段：金刚 三段：太白 四段：平原、十进、地跆 五段：天拳 六段：汉水、一如
　　（三）段位晋升年限要求：
　　一段(一年)>>二段(二年)>> 三段(三年)>> 四段(四年)>> 五段(五年)>> 六段 (若干年)>>九段
　　儿童的品段介绍：
　　年龄没有超过16岁，但是水平已经可以晋升黑带，单独设有品段。
　　一品(一年) >>> 二品(二年)>>> 三品

　　http://www.diarybooks.com/diary_public.asp?id=249716
　　http://campus.sohu.com/20041210/n223427058.shtml
　　http://www.mydiary.com.cn/Diaryview.asp?logID=8628

　　http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=%F5%CC%C8%AD%B5%C0%C8%D5%BC%C7%D2%BB%C6%AA&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%F5%CC%C8%AD%B5%C0%C8%D5%BC%C7&ct=0

这位仁兄介绍的是WTF（世界跆拳道）的相关内容，谢谢~
我再来补充一下ITF（国际跆拳道）的相关内容。其实二者源出一门，在技法和形式上略有不同，但其精神实质及根本内涵上异曲同工。

跆拳道的级别和段位（以下介绍均为ITF方面）

跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后在入段。段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。
从十级到一级是初学者的等级标准，用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。
我们从白带（10级）开始，学习到红黑带（1级）。红黑带再往上是黑带，从黑带开始分段（1-9段），基本上业余学员学到1级水平就已经很高了，达到6级就可参加对练；按国际规定，上满十六课时可报名参加考级，考级合格后可获得等级证书

区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：
一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字I到IX可区别黑带的段位。

跆拳道的24特尔

朝鲜语称跆拳道的基础技术为“特尔”(PATTERN)，相当于中国的套路。
跆拳道有各种各样的练习方法，其中最被重视的是特尔。因为深厚的特尔功底意味着高度的，综合的技术水平。跆拳道的比赛包括对打(SPARRING)和特尔(PATTERN)。在特尔比赛中取得优秀成绩的选手，几乎都能在对打比赛中取得优秀成绩。
跆拳道具有3200个左右站立法，足技和手技等基本动作。特尔是这些基本动作的逻辑组合和柔畅的流动。如果把这些基本动作视为a,b,c,d …, 那么特尔就是完美的语言。
特尔是假定实战攻防的技术组合。对手的人数，对手是否持有武器，对手的位置等都在料想之中。因此，练习特尔能学到各种各样的实战技术动作。 首先，通过学习特尔能够容易掌握3200个左右基本动作。这么多的基本动作，如果要一个一个地掌握是很困难的。但是通过学习连续自然的基本动作，即特尔就容易多了。其次，通过学习连续自然的基本动作，能够提高动作的柔韧性。特尔的基本动作是面对所有方向的对手进行的攻击和防卫，所以使身体的方向转换更加机敏，还培养平衡感觉。第三，通过学习特尔能够体会用调节呼吸来弛缓和紧张肌肉。第四，通过学习特尔能够掌握有节奏的润滑的基本动作。
跆拳道的特尔共有24个种类。首先要学习的特尔名字叫天地，朝鲜语的发音为辰击特尔。然后，逐渐提高难度，最后要学的特尔叫统一，朝鲜语的发音为统一儿特尔。 跆拳道的升级和升段，特尔是最重要的考核课题之一。九级要掌握辰击特尔，达到一级要掌握的特尔叫忠武， 朝鲜语的发音为聪目特尔等共九个特尔。掌握了最后的统一特尔就可以申请考核六段。取得了四段就可以申请国际师范资格，但是还有要学习的特尔。七段开始主要审查道德方面的修养，即人品和评价对跆拳道做出的贡献包括跆拳道的技术理论和精神修养方面的论文。九段是学习跆拳道的最高目标。 跆拳道的各种基本对打练习能高昂学员的勇气和斗志，并培养预知对手的战术和动机的能力，体验自身的技术和实力程度。对打还可以在不断变换中的条件下，对于实际移动中的对手实践通过套路和基本功练习中体会的攻击和防卫的技术。
特尔的名称，动作数及演武线反映了朝鲜的历史伟人和史实，为跆拳道爱好者提供了提高道德修养的精神食粮。24个特尔表示一天的24个小时，启发人们珍惜时间，积极向上。

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