杭州交通信息网神和神灵:怎样才会吃的好又不会长胖？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 16:55:00
当然是要吃一些越吃越瘦的东西啦！如菠菜、紫菜、芝麻、苹果、绿茶、芹菜、木瓜、香蕉（热量大但是脂肪少，容易填饱肚子）、黄瓜、西红柿、西瓜、鸡肉（减肥者的荤食）等等。多吃这些东西并且与一些低脂肪的食物搭配，你一定会吃得好还不长肉！
关键是自己的心情好,多吃水果是一种方法,但是吃水果不能代替吃菜,多吃水果多吃菜,而且,最好的方法就是手边没有吃的东西,那样的话想吃也吃不着了.
以前我老觉得吃水果没关系,其实要减肥最关键的是什么呢,就是少吃.保证一日三餐,三餐以外的东西,可以适当地吃,但是我觉得吃饱了以后就自然不想吃别的东西了.就算是吃水果,里面含的热量也蛮多.
而且你有没有这样的经历,暑假在家里拼命吃水果,但一点也不减肥?因为水果一般会帮助消化,吃多了,热量多不说,吃饭的时候相应地吃得也多了.
少吃多餐啊，晚上睡觉前三小时不要吃东西
其实胖瘦除了和吃东西有一定的关系以外，和家庭遗传也有很大的关系！
胆子里养条虫子.
:-P
吃完呕吐