杭州交通信息网中国梦校园情观后感:是压力还是....
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 18:42:45
经常都是这样,虽然是一觉睡到天亮,不过早晨起床的时候都很困,没有以前那种精神饱满的状态,感觉好像是整夜没睡似的,这是怎么回事？
1、你的睡眠环境不好。不单指嘈杂的、或有单一单调噪声的环境，还包括你的枕头、床垫、被子等。见你你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒，否则很容易变成一个每晚潜伏在你身边的污染源。还有，你的被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。
2、你的精神状态不好。可能是压力太大，精神过于紧张。或是睡前一直在想一个问题，就这样睡着了，睡眠时你的大脑仍然处于工作状态。建议你睡前喝一杯热牛奶，效果不错。
3、白天太疲劳了。
4、睡眠时间不足，不足以恢复精力。或者睡眠时间过长，大脑和身体长期处于抑制状态。每天7-8小时的睡眠比较合适。
PS：还可试试白天进行一些运动，最好傍晚时。或者可以适量补充一些维生素B族，可以缓解疲劳。
祝你健康！！
首先要说,我先前也时常这样,这是因为我之前有很多不愉快和压力,得不到解决和释放,就会出现这种情况,我后来学着去给自己减压,首先把捆饶自己的一些问题都处理掉,然后试着在睡前适当做一些舒展运动,开窗户透透气,听上一支自己很欣赏的音乐(不要太噪或节奏感太强的音乐),然后可以喝杯牛奶,慢慢的躺下,把自己的床调整舒服一些，然后现在我的睡眠质量很高,你不妨尝试一下,我觉得很受用,是学校的老师告诉我的哦!
首先你没有病；
同时你的内心里有太多的东西需要倾斜；
尝试出去走走或者跟知己倾诉或者采取方法转移
另外运动也是一个不错的方法