杭州交通信息网英国科学家宣称,已找到:请问做仰卧起坐,有什么技巧呢!
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 01:29:21
请问做仰卧起坐,有什么技巧呢!该怎么越做越快?
向下的时候猛的忘后一躺,借助弹力把身体弹起来,我一直这样做,比较省力....尤其是考试时
没啥技巧,功到自然成
做仰卧起坐一开始不能快,那样你的肚子第二天会很疼,所以一定要慢慢来,做的时候不要把头用力着地,那样会使你失去力气,还有就是不要做好了很长的时间然后就不最了,那样会使你的肚子鼓出来了哦!!
肚皮用力带动上身起来，不要全靠手臂去带动，容易伤到颈椎，而且这样还很容易减掉小肚肚上的肉肉。
痛苦的说~~
主要要注意用力,力量要用在腰腹部,渐序渐进,逐渐增加数量,不然引起肌肉不适应!