杭州交通信息网仙剑奇侠传4月影:有没有什么对通便.肠胃保健比较好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 06:38:31
最近大便很不规律，有时候好几天都不大便，不知道怎么回事？
可能是最近吃的东西少了，或者食物过于精细，缺少纤维素之类的东西！
多喝水，多运动！
水果，蔬菜。香蕉是种很好的润肠道，有助于通便的水果！
睡前喝杯酸奶,对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便。
照这样做绝对有效,赶快试一下吧:
一,买一打香蕉,每日吃两到三根.
二,每早上起床后,马上喝一杯温开水.
三,心情舒畅些,饮食要规律哦.
生活不规律,你应该调整生活状态,每天保证8小时以上睡眠.
我喜欢早上起来喝蜂蜜水！