万能游戏破解器下载:吃香蕉对身体有什么好处?

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。

　　运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？
　　运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
　　营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

　　香蕉有助降低血压

　　营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压。
　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　并非人人适宜吃

　　香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。
　　此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

　　香蕉的中医价值

　　中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
　　不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

　　介绍几种吃蕉“古法”

　　根据古书籍，特别介绍几种吃蕉“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的：
　　●将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血；
　　●手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭患处，连续几天后，可使皮肤滑润起来；
　　●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。
　　营养师说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。

如果去运动的时候，不能吃的太饱，可是肚子又觉得空空的，有点饿，那就吃点香蕉吧 ，香蕉可以给你补足身体里流失的能量。因为香蕉里的糖分可以转化成葡萄糖，很快就能被吸收，是一种快速的能量来源。而且香蕉里是高钾的，钾离子可以强化你的肌肉耐力，听说很多的运动员都很喜欢吃香蕉。

香蕉可以帮助降血压,刚才说的香蕉里有很多的钾，那是可以抑制身体里的钠的，所以多吃点香蕉，可以帮助降低血压，预防高血压和心血管疾病。有一点应该很多朋友都知道的，如果便便不是很痛快的话，那就吃点香蕉吧， 香蕉里有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助我们的消化，调整肠胃机能。另外香蕉对失眠或者是情绪紧张也有一定的疗效，因为香蕉包含的蛋白质里，带有胺基酸，有安抚神经的效果，所以您要是睡眠不大好的话，在睡觉前吃点香蕉，多少可起一些镇静的作用。

香蕉的营养价值虽然是很不错，但是，香蕉的钾含量非常高，如果肾不大好的朋友最好少吃点，还有它的糖分比较多， 如果是有糖尿病的朋友最好也是少吃了。香蕉是性寒的，可以清热解毒、润肠通便、降低血压等，确实是价廉物美。可是正因为是偏寒性的，如果有胃病还是少吃点了。

香蕉里含钾.镁比较高,对心脏有好处,但高血压和糖尿病患者不宜食用,它里面鞣酸含量也很高,有助于肠道蠕动,故老年人最宜食用,由于它所含矿物质较多,不宜空腹食用.

可以帮助消化吧？反正我很喜欢吃呢！又美味又不麻烦（因为我很懒啊，懒得剥皮削壳的。呵呵~）

香蕉是开心水果，吃了会让我拥有好心情．．．

通便 美容