卡塔塔尼度假酒店地图:怎样练肌肉更有效

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/16 19:43:11
16、7岁需要怎样才能练出胸肌、肩宽，最好是无器械运动。
谢谢
具体到胸部

引体向上 俯卧撑 是锻炼胸大肌的有效方法 手最好分开大点这样练出的胸肌宽 对男性好看 女性手最好两手分开小点

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