杭州交通信息网禁卫军统领一般谁当:什么东西含维他命C最多
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:53:16
什么东西含维他命C最多...快
要科学的解释啊
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维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
维生素C的主要来源为新鲜蔬菜与水果。深色蔬菜含维生素VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。一些野生蔬菜和水果VC含量非常丰富，如野葱、刺梨、野酸枣、沙棘等。
含量最高的是辣椒 其次是西红柿
应该是弥猴桃啦,因为100克果肉中维生素C达到60毫克，而同样质量的柑橘类仅28—30毫克。
猕猴桃。
桔子。
刺梨,它的维C含量比猕猴桃还高.