杭州交通信息网光纤插头怎么拔下来:征集瘦脸、瘦腰、瘦臂的方法！~~~
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:40:20
不要长篇大论！~ 要最有效 最简短的方法！~ 谢谢大家合作！~
瘦脸：只有按摩运动才行，跳绳也可以，不过是瘦全身，自然脸也瘦了。
瘦腰：呼拉圈，非常有效果的，每天坚持15分钟，一个星期就会有效果。
瘦臂：两个矿泉水瓶装满水，每天举3组，每组100下，半月后看效果！
这三种是对我自己非常有效果的，希望对你有用~~
我知道
你应该在没事的时候经常收腹，坚持1个月 ，就会有效果，记住每次要作10分钟或经常性的天天做 做时要挺胸
别整没用的，就四个字“坚持锻炼”
控制饮食+科学锻炼