杭州交通信息网大盘鸡是哪一集:我是初中生 是住校生!!是女生!帮帮我
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 09:17:12
我每天早上的没精神听课!!我知道原因了!!是因为我晚上睡不好觉,每次大约3~4点就会醒来!!之后就再也睡不着了 !!!有睡帮帮我怎么一睡就睡到天亮!!!!!我的成绩一直上不去!!谁能帮帮我!!!!
睡眠不好确实是一个很重大的因素~~~~你每天会在3,4点钟醒来,那是表明你在晚上的睡觉的时候是处于一种浅睡眠状态~~~我也有过这种经历~~其实很简单的,首先你可以在睡前喝杯热纯牛奶(冷的也无妨),开始入睡,不要想太多太复杂的事,这样会造成心理紧张压抑,对大脑精神影响不好~~~~还有,人要保持轻松状态~~白天可以适当的进行锻炼~~这样晚上会睡的好的~~试试
你要相信一句话，存在的即是合理的，如果你自己太把他当一回事，你就给了自己不当的心理暗示，从而真的使自己变得紧张，并会养成在那个时间点醒过来的习惯。你如果能把它看成是自然的事情，并给自己一点积极的心理暗示，就能慢慢淡化这种情绪。
还有就是人有一个最佳睡眠时间点，大概是晚上10点到11点之间，过了这段时间就不太容易立马入睡了。
成绩嘛，并不是一朝一夕就能解决的，但是你能解决好睡眠问题无形中就相当于提高了学习效率。关键还是要调整好心态，这很重要！
你白天想的事情太多,夜间继续思考,让你的精神一直无法放松,建议在睡前1个多小时里最好别思考复杂的问题,多听一些轻音乐和知己朋友大笑谈心等
四叶星空回答得不错,心理学有一种说法是:顺其自然,为所当为.睡不好如果只是突然醒醒没多大问题,继续睡早上不要吃太饱上课就不会太想睡觉了.你还只是初中生,不要把自己弄得太累了,轻松学习娱乐就好,多和成绩好的同学交流可能会对你有好处.当然还要知道学习知识不一定是最重要的,身体健康才是最好的.
祝你成功!
是不是太紧张了！！
这样的情况最好去医院看看！！！
按我的推断你应该是生理上的问题，你去看看医生吧！如果是心理问题的话那就要靠你自己去调整好了。祝你以后睡得香香甜甜，有很好的成绩。