杭州交通信息网名人读书经验简介:半夜起床喝水对身体有没有害?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 21:01:41
我在看<大长今>的时候看到有一集是长今考医女的那集,那个考官说"水在很多时候是药,水又分雨水,淘米水"等等.然后他又说"但水有时又是毒药,比如晚上和清晨喝水就不好".我不知道他说的对不对,很是困惑.我有时晚上起来上厕所的时候就会感到很渴,就会去找水喝,这时我一般喝冷开水.我不知道这样喝水对身体有没有害,有害又是什么原因,会有什么结果呢?麻烦知道的人解答一下,谢谢.还有一点,就是有的书上说清晨喝一杯清水可以排毒养颜,不知道这种说法对不对呢?
最佳喝水时间表
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量
早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好
参考资料：http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1
电视上的东西不一定都是正解.自己认为半夜喝水不好,尤其是对肾不好,临睡前喝水都不好何况半夜呢.