杭州交通信息网蚌埠第一整形医院:做仰卧起坐减肥，主要是减掉小肚腩，什么时候做比较合适？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 19:28:38
这里的回答的人多是乱吹的~有什么就说什么~如果你想减肥建议你去医院听医生怎么讲这里的人往往多会误导人~所以要健康的减肥~我176~最重的时候130~按标准算我也不肥可是只是有点小肚子~现在因为坚持做仰卧起坐现在没了~因为那时候天天做运动还不怎么吃东西身子多受不住了~所以我决定不去结食！想吃就吃~健康最重要~怕有小肚子就天天仰卧起坐~不吃东西对自己身体真的很不好！
我给你介绍一个最简单的方法也是最好的
你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥
为了他（她）才这么辛苦的训练、减体重
万米跑完在做你的仰卧起座是最好的
什么时候做不关键，最主要的是你一定要坚持每天做，若是坚持不了会反弹的哦！
体前曲