苹果app找不到了:如何能摆脱口吃?

摆脱口吃，所有的理论都是废话！最重要的是自己的刻苦努力，在人少的地方，大声朗读。保持一颗平常心，相信自己的努力一定可以摆脱自己的不幸。我小时侯也口吃，妈妈就叫我用一只竹竿，挑起我的一只鞋，沿路说“卖结结”。最后，把鞋子扔在别的院子里。这样，就可以把“口吃”转移了。现在想来，真是有趣，至少代表了我童年的美好愿望。我现在是一所中学的语文教师，我能够熟练的运用普通话，从来不打结。这和我在师范学院的努力是分不开的。到现在，我仍有这个习惯，读书，放声朗读，当然，不能影响同事的工作。我现在觉的舌头似弹簧，讲话也能侃侃而谈。我用我自己的经历告诉你，不能丧失信心，你的口吃会在你的努力下彻底结束。

如果一个人说他的口吃痊愈了，我们如何检测呢？比如现在有好多口吃矫正班，开办者多是一些参加过口吃矫正班的口吃者，他们经常宣称自己的口吃痊愈了，以吸引口吃者参加他们的口吃矫正班。也有一些口吃者只是为了证明自己的成功而说自己痊愈了，我们又如何检验他们是否真的不再有心理障碍了呢？ 口吃是难以检测的。因为口吃是心理问题，当用医学仪器进行大脑活动监测时，就会发现口吃者反而很少有口吃现象了，这正是因为此时口吃者的精神是完全放松的，而口吃不再是羞耻之事，反而有了社会效益，于是，除非假装，一般就很少再有口吃现象，至少是口吃现象会大大减少。唯一的办法似乎是在口吃者不知情的情况下在他身上安装监测仪器，这样就能真实地记录口吃者与社会上的人交往的情况，但这样又会涉及到公民个人隐私问题，所以仍然是不可行的。 实际上，口吃是不可治愈的。就如精神病人不可能完全治愈一样，何况，口吃的激发机制永远存在，不象精神病的刺激可以避免。
所有的矫正方法与机器治疗，都是不能从根本上解决问题的。试想，一个根深蒂固的记忆如何能被彻底消除呢？何况是一种随时随地都在被唤起的恐惧？也许只有一种方法能从根本上解决问题，就是洗脑，某些政府在对付精神上的危险敌人和间谍的时候会使这种摧毁人的全部记忆的方式，严重的精神病人也可能被使用这种方式治疗，其后果是人的所有记忆将完全丧失，或再也不能将记忆连成合乎逻辑的因果链子。如果口吃者也接受此种治疗，那么，口吃极可能被彻底"根治"，但其代价也是毁灭性的，口吃者之后的人生与以前将全然无关，他成了另外一个人。就是说，口吃者"痊愈"的代价是死亡。自己的亲人、朋友包括与所有的经历都一片空白。"痊愈"后他能与其他正常人一样，毫无口吃经验地生活着，但是，摆脱口吃这个应该是天下最让人兴奋的喜悦在他的大脑中没有一丝痕迹。
还有，不要相信药物。有些药物确实能让口吃者多说话，比如一种药物能让抑郁性精神病人多说话，它对口吃者同样适用，它也能让口吃者多说话，心理压力大大降低。但是，它的负作用危害更大。它与运动员服兴奋剂没什么不同。而且，所有的药物长期服用都会上瘾，它会成为毒品，对身体的损害极大。 再者，对大部分口吃者来说，上一次口吃矫正班对日常讲话无明显的矫正效果。大多数矫正班宣传的所谓的"治愈"，实际只是公众讲演，这种效果不用上什么矫正班也能做到，详见"每个口吃者都能成为演说家"一节。
在崔永元的《实话实说》里有一个对比，未经矫治或治愈的言畅因不愿面对公众，坐在了特为他搭制的毛玻璃房内，观众只能模糊地看到他的轮廓。既便如此，言畅仍然难以摆脱沉重的心理负担，他口吃得非常严重。作为对比，受邀的嘉宾中还有一位被称为己"治愈"的口吃患者，她就是郭桃英。对于被称为口吃"痊愈"了的郭桃英，作者是如何评论的呢？"相比之下，郭桃英的表达流利多了"，她自己说是因为用了发音法。崔永元只是用了"流利多了"，可见，从他一个正常人看来，郭桃英的口吃迹象仍是十分明显的。而且，崔永元还发现"整场谈话，自始至终，郭桃英的嘴角都微微地颤抖"，这实际暴露郭桃英的心理恐惧症仍然相当严重。她是中国最著名的口吃矫正专家的钱厚心先生的弟子，"痊愈"的情况也不过如此。实际上，这不是说钱厚心先生的医术不好，而是口吃的精神病特征的左右下，口吃根本不可能痊愈，只能是好转。根治是不可能的。
口吃矫正专家也并不能完全从口吃的恐惧中摆脱出来。黄文龙是个态度端正的人，他不说口吃能痊愈，只说能减轻。我与他有过电话交流和面谈，在电话上，几乎听不出他口吃，在面谈时，他大概太放松了，口吃现象较多，而且有较明显的心理障碍。
山东临沂的口吃矫正专家李成文的口吃是显而易见的，他与矫正班的学生说话基本不口吃，但与其他人说话则有不少口吃的情况。
几个自称"痊愈"的口吃矫正专家也未必，比如自称自己已经完全抛弃口吃且能保证治好其他口吃者的梁云青，我在他的网站上听了他的几段各种说话表演录音，老实说，就录音这种可以做充分准备的东西，都能听出他明显的克服心理障碍的努力，就是说，他的口吃的心理预期仍然存在。 实际上，口吃的精神病特征已经决定了口吃是不可能治愈的。
如前所述，口吃现象与真正口吃是截然不同的。正常人有口吃现象是无任何心理负担的，口吃者有口吃现象心理则会有很大的波动，而且常常会形成很严重的创伤。即使那些"战胜自我"者，比如丘吉尔这种世界名人，他们在讲话仍有着克服恐惧的努力，他曾经多次在讲演时因口吃僵在台上。就从童自荣来说，他的声音是中国观众最欢迎的声音之一，音质清越，似乎有金属般的磁力，但他在配音中的说话方式与正常人就有很大不同，如每句话开始的一个字的发音很重、有过多的拖音现象等，有兴趣的读者可找一个有他配音的电影仔细听一下。话剧演员蓝天野也是如此，他后来参与演出《渴望》，主演《封神榜》，他受到的一种批评很有意思，有人批评他在电视作品中的表演太象是话剧表演。话剧表演的特点就是动作和声音的夸张，象剧场舞台表演，人物说话的特点则是象在讲演或朗诵。蓝天野在《封神榜》和《渴望》中的道白就有明显的演讲色彩，由于他曾经是话剧演员，就被批评成将"话剧色彩"带进了电视剧。实际上，那是口吃者独有的说话方式在作怪。童自荣与蓝天野的说话特点都有明显的朗诵特点，《罗米欧与朱丽叶》中罗米欧在朱丽叶的窗下有一段独白，童自荣为之作了中文配音，虽然原作本身就有诗歌的意味，但这种独白代表着成功地战胜自我的口吃者说话的典型特点：象演讲一样夸张，总是有某些字被"不正常"加长发音时间，或被奇怪地读得很重，这是演讲中为增加感情色彩和感染力常用的手段，但口吃者在使用这些技巧的时候总有过犹不及之处。有兴趣者可找这些名人参与的电影、电视看一下。
对于他们的日常说话，我们绝大多数人是无法了解的。但可以想象，应该是有比在表演中多达数倍的口吃现象。如果有幸与他们面谈，我们又可能发现不了一个口吃现象。这又是口吃作为一种心理疾病的怪异之处。我的"水平线理论"可以解释这种现象：当与熟人说话时水平线常常是在最低点，但随着口吃现象的发生水平线剧烈波动，但每次口吃之后都又回到最低状态；与陌生人或不熟悉的人讲话时，那条水平线处中间状态，有些兴奋，但相当平稳，尤其是相对坐谈时，口吃现象发生率似乎降到了最低点，即使偶尔发生也很少有心理负担；当在众多人的面前（如课堂）和在急于表现自己的人面前（如老师、恋人）讲话时，心理压力极大，那条水平线似乎被提到了最高水平，而且一直居高不下，当口吃发生时，水平线似乎要突破极限，口吃终于过去后，水平线仍然维持在最高水平，这时的心理维持在亢奋状态，而且此时口吃常常造成极大的心理创伤。 金庸、贾平凹、周迅等名人面对电视采访一般能较正常、流利地说话。这是有了地位后自信随之增长的结果。而且在面对电视时，人有很强的维护自身形象的欲望，这种维护与在公众面前讲话不同，这是一种骄傲。能让口吃者维持一种平稳的、中等水平的兴奋。
总之，口吃是不可能根治的。口吃名人的成功也不能证明口吃是可以根治的。

一、关于自我治疗>>>>

也许你就像美国的150万口吃者中的大多数一样，不能得到适当的口吃临床治疗。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能够利用的治疗方法和相关资料，进行自我治疗。

你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难，但是你依然要全身心投入，不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。

你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服，但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。

为了得到你所希望得到的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗，让你以后能想说就说呢？那么怎样治疗呢？你要把口吃这一世界难题彻底击垮，一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗？

要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。

二、关于我们的自我疗法>>>>

这本书是写给我国（美国）的许许多多的口吃患者看的，是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说，作为一个口吃患者，你不需要向你的口吃绝望的投降，因为你能够改变你的说话方式。你能够学会以更轻松的方式说话，而不是象以前那样苦不堪言。没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你的问题，但是采用正确的自我疗法，肯定会带来成效。

经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。过去，你可能已经尝试过不同的治疗方法，结果让你一次又一次地失望，最终你终于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作，来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程，提供了一个合理的，可行的矫正计划。在这一计划中，你可以随意的四处走动，除非你处于那些可以近距离地观察你的场合，比如说，当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机，能够随时随地地录下你的声音，那就再好不过了。这些设备的价格并不太贵。同时你也要准备一个小的备忘录。

三、 口吃的最初原因>>>>

有一个广泛接受的观点值得一提，这个观点也是比较有趣的。口吃发生的最初原因其实并不存在。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素，或者由于两者的交互作用。

无论口吃的原因是什么，这一原因现在都不会再对你起作用了，在现在看来，这些原因也不见得正确。因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义，也不会影响你现在进行的矫正过程。你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口吃、不见好转。

你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去，使你的生活和事业一败涂地。别人治疗成功了，你也能。

四、影响治疗的因素>>>>

在向读者解释口吃治疗的详细步骤前，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。

这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息，例如，人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。

1）感觉和情绪

口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。

接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。

口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。

口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。

人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。

口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。

当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。

2）紧张与放松

由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。

压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。

还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。

很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。

有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。

这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。

比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。

这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。

同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。

3）转移注意力

如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。

任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。

当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。

4）争取别人的支持

如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。

这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。

作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。

他/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。

找一本书,把他从头到尾念下来,什么时候一字不结巴,那就可以了

多唱歌，开始唱节奏慢的歌，有进展就唱节奏快一点的歌，唱多了就会好了。

需要你有足够的自信，告诉自己我能行，自然面对一切事情~~~~~