杭州交通信息网歌曲在风中摇曳,我的:戒烟要戒多久才能从生理、心理、习惯上真正戒掉？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 20:32:21
答：
两年，人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”，这就意味着人体保持了这种平衡。
一旦戒烟后，烟碱含量逐渐降低，也就打破了这种平衡，引起人体一系列的反应，诸如：焦躁、腹泻、发胖等。只有在烟碱含量达到最低状态，并保持一段相当长的时间之后，这种反应才慢慢消失，人体恢复正常的平衡状态，有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。
试试利用一些别的其它来代替一下,确实搞不好会更加汹涌,把平时的那个熏烟时间段慢慢拖长一点,保持好!但也要把握住自己,既然有决心戒,就的把握好啊!
您好:感谢您对我们的信任.这个得根据您个人的情况而定.
想戒就要持之以恒
你可以试着递减,比如你一天抽十根烟,你可以在第二天抽九根或者八根,然后依次递减,这样会好些