杭州交通信息网谷歌镜像学术:我知道牛奶睡前喝好可我喝了就要频繁起夜，谁帮我想想办法？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 16:44:00
谢谢了~~~~~~~~~~`
我觉得可能是你喝的时间不对.晚上喝牛奶应该在睡前一小时左右,喝了马上就睡是绝对要上厕所的.调整一下时间就好了啊
一定要忍住，不要去上厕所，把生物钟调整好，只要坚持几天，一般就可以了
起夜频繁和喝牛奶没有直接关系 你因该找找其他原因调节生物钟的办法应该是个好办法
控制饮用量 保持在200毫升