杭州交通信息网人工智能美女机器人:什么食物富含维生素A
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 07:27:02
富含维生素A的食物有：肝脏，胡萝卜，南瓜。但你吃这些东西的时候一定要注意，就是要放多点油来煮或者与肥肉同煮。因为维生素A是脂溶性维生素，它必须与脂肪同吃其吸收率才高，否则你吃多少它的吸收率都是很低的。比如说胡萝卜生吃的话吸收率是1%，一般煮熟来吃的吸收率是15%到20%，而与脂肪同煮来吃的话其吸收率可高达95%以上。
富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）
肝脏阿，胡萝卜不太多，不过肝脏不太卫生，最好一天榨8杯胡萝卜汁喝
胡萝卜和动物肝脏。
胡萝卜